太陽光が脳に作用する３つのルート

１．視交叉上核ルート

朝起きて、朝日を浴びた刺激は視交叉上核に入り、
２４時間のリズムにリセットします。
更に、背髄にある交感神経節に影響を与え、
体温・血圧・呼吸などをコントロールする自律神経に影響を及ぼします。

２．メラトニンルート

視交叉上核からメラトニンを合成・分泌するルート
メラトニンは松果体でセロトニンを原料として作られます。
メラトニンは夜眠る環境を作成して行きます。

メラトニン合成→目を閉じると分泌が始まります。

３．セロトニンを増やすセロトニンルート

朝日を浴びた後は、セロトニン神経に至り、
朝～昼～夜になるまでセロトニンを作り出します。
そのセロトニンがメラトニンの原料となります。